8日目

☆ご飯☆

朝 …唐揚げ1こ
　　　ご飯茶碗1杯
　　　卵とシーチキンのスクランブルエッグ
　　　ポテト


昼 …唐揚げ2こ
　　　スパゲティちょっと
　　　ハンバーグ2口
　　　

夜 …ハンバーグ2口
　　　あんパン1こ

間食…ミニあんパン1こ


★運動★


ダンス20分


∮その他∮

ストレッチ

§反省§

6日目

日にちカウントが上手く出来ないバカ女(・∀・)笑







☆ご飯☆

朝 …ご飯茶碗1杯
　　　ウインナ2本


昼 …ジャリパン1口
　　　バナナ1本
　　　焼きそば半分
　　　(約250kcal)
　　　ご飯茶碗1杯

夜 …


間食…


★運動★
ダンス10分

∮その他∮



§反省§
1キロ太ってました。
昨日やらかしたのがそのまま結果に出ましたね;;

今日わkcal抑えめで★
お腹空いた…。

4日目

2009年2月21日
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☆ご飯☆

朝 …ぼたもち1個
　　　チキンナゲット2個
　　　ご飯茶碗半分

昼 …雑炊3杯;;;
　　　食べ過ぎですね。
　　　後悔先に立たずですね;
　
　　　
　　　
　　　

夜 …カレー




間食…うまい棒2本
　　　パン1口
　　　ポテト3枚

★運動★


ダンス10分
腹筋60回
背筋,スクワット50回

∮その他∮

マッサージ.


§反省§
今日わ0.5キロ減ってました★
トータル1.5キロ減(^^)
今日わ気抜き過ぎた。
ヤバいヤバい…。