遅くなりましたが、4ヶ月目のご報告です
9/10 83.8kg
→1/10 81.2kg
4ヶ月目で-2.6kg
先月10日と変わらず。
年末年始で太り、その分については戻せました。
けど目標の1ヶ月-1kgペースが達成できず。
続けるのが大事だから頑張ります
ちなみに、、、
これまでの最高体重は86kgだったので、
そこから考えると
マイナス5kgくらい達成しました
ところで、
先週末から家計簿をつけ始めました
こちら、
私の亡祖母が長年使っていた家計簿なのですが、
真似して取り入れてみました
これまで、
無料の家計簿アプリは散々試したし、
手作り家計簿なんかも挑戦したけど、
全然続かなくて
おばあちゃんが長年続けていたのだから何かあるのかもと思って買ってみたら、
記入の仕方がとても工夫されていて、
家計簿に向き合うための心得なんかも書いてあり
家計簿が続かない私には知りたかった考え方がたくさんで
これなら続くかも、、、なんて思っていました
その中で、
1日のスペースに少しですがメモ欄がついてるんですが、
そこにタスクを書くことにしたんです
日々やりたいけど毎日はできなかったことを主に書いてますが、
「◯ストレッチ」
と必ず書くようにしました
そして、
やり終えると◯のところにチェックを付けるのですが、
チェックをつけた後の達成感がものすごくて
更に、
毎日チェックがつくと嬉しくなり
ほぼ毎日ストレッチを続けることができるようになりました
まだ1週間と言えばそうなんだけど、
家計簿も
ストレッチも
ついでに言うとサボりがちな家事もタスクに入れていますが、
ぜーーーんぶ出来るようになりたい
ので、
とにかく続けてみます