私はただ、美味しいものを食べて、運動も楽しんで、細く美しい身体で生活したいだけ。
じゃあそうすればいいのでは？
そんな風に生活を楽しんでしていたらスリムにならないかな？
気をつけることは、食べ過ぎないことと、疲れたら休むこと。
最近ずっと休んでました。休んでる間、運動はしていました。好きなものもお腹いっぱい食べていました。その、お腹いっぱいを、ただやめればいいんだと思う。
それくらいならできそう。できると思う。
またぼちぼち頑張ります。
現在81.2kg
メンタル維持のため、休んでいました。そんなことをしてるうちに、3ヶ月経っていました。
3ヶ月で-10kgが目標だったけど、遠く及びませんでした。でも、少し、少しだけど減っている。だから、よくやったじゃんて自分を褒めちゃいます。
大きな目標を立てればやれるかと本気で思った。けど、追い込まれるプレッシャーとストレスに負けちゃったね。
12/10に測ったら81.2kg。だから結果は、
83.8kg→81.2kg
1ヶ月で-3kg痩せ、最高-4.6kgまで行ったけど、3ヶ月目には少し戻った。
けど、3ヶ月で2.6kg痩せた。それは本来ならいいペース。
もう1ヶ月-1kgペースでいい。続けるのが大事だから頑張る。
休んでる間、ゆっくり風呂に入る時間も取れなかったな。と思い、ゆっくりと風呂に入ってみた。
ダイエットを頑張ってる時の方が、癒しの時間がたくさん持てていたな。
疲れたら休む。私にできないこと。
考え過ぎたり、関係ない予定を入れて紛らしたつもりが新たな悩みを生み出すことになったり。
不器用。
だから、これからの目標は、
・疲れたら休む
・食べ過ぎない
これだけ。
これだけでいい
運動も習慣化されてきたし、今後はこれだけ気をつけていればいい
ダイエットのハードルを下げることにする。
そして、目標の体重57kgをゆっくりでいいから必ず達成したい