12月6日から夕飯プロテイン置き換え生活をしていましたが、
前回それを1週間ほどしたら体調を崩したので、
ひとまず今回は昨日(3日間)で終わりにしました。
しかも、今回はプロテインだけじゃもの足りなくて、
夜ご飯にプロテイン以外のおかずも摂っていました私…。
でもそれは全然許容範囲なんですけど…
プロテインとおかずだけじゃお腹が空いて、
夜にパンを食べたり甘いお酒を飲んだり…
それはそれは本当に…
ダメなパターンになってしまっていました
もう、
プロテイン置き換えは本当にやめようと思います…
もう散々な結果ばかりで懲りました…
というか、
チートデイを繰り返してたのに開き直って最後って言ってまたチートデイするとか…
ダメダメ過ぎる…
私はこういうときの切り替えをきちんとしなければいけないと思います…。
そして、
チートデイをしたときに、
夜ご飯プロテイン置き換え生活をすればすぐに戻せる
という期待はもう絶対にしませんので、
毎日コツコツやるしかないので、
ほんと、意識を高めて行こうと思います。
チートデイは私には必要ない
ってことも肝に据えて、
日々の生活を丁寧にしていこうと思います。
ただ、イベントごとは思いっきり楽しみたいので、
これからだと年末年始の親戚の集まりとか、
旅行のときとか、
そういう日はあんまり考え過ぎないで飲み食いしようとは思っています。
たぶん、
プロテイン置き換え生活なんかしなくとも、
イベントの後に普通の生活に戻すだけで元に戻ると思います
焦ると私はとんでもないことをし始めるけど、
普通の生活でいいんですよね…。
いい加減分かってきたけど、
ダイエットって
普通に生活してれば痩せるんですよね…
私の母がしてくれたように、
毎日きちんと家事をすること、
毎日きちんと手作りのものを食べること、
他には、
できるときには運動をするとか、
できる日はお風呂にゆっくりつかるとか、
自分の身体にとって良い習慣を続けていくうちに、
気付いたら痩せているんだと思います。
だって、
悪い習慣を続けてここまで太ったんだから、
反対のことをすれば痩せるはず…ですもん
それがなかなかできなくて
もがき苦しんでいるのが私なんですが、
とにかく、
焦らない…(焦るとなぜか食べたくなるので)
突拍子もないこと(食べ過ぎたらプロテイン置き換えすりゃいいやっていう判断等)をしない…
そして、
理想を言えば、
食べ過ぎない…(これに尽きる)
兎角私は忘れがちですが、
大事なのは、
ダイエット中なんだってことを頭の片隅に置きながら生活をすることだと思います
私のいけないところは、
どれだけ食べ過ぎてもすぐに戻せる
っていう自身があり過ぎること
そうなんです、、、
ほんと過去の就職したての頃の痩せてたときの私は、
うまく自分を制御できていて、
たくさん食べて体重が急激に増えてもすぐに戻していました…
そしてその後もダイエット普通に続けていました…
でもさ、
その頃はさ、
若かったしさ
そして、
夫も子供もいないし自分のことだけ考えていれば良かったしさー
ストレスも今と比べれば少なかったし、
若けりゃ体重もすぐに減るだろうし、、、
そのときの自分が持っていた変な自信を
激太りした今も持ち続けていたらそりゃダメだろうよ
あんまり考えたくはなかったけど、
昔と今は違うんだよーーーッ
なんか今回は自分をディスってばかりのブログになりましたが、、、
ほんとにさ、、、
受験の時に何度も自分に言い聞かせていた言葉を思い出しましたよ、、、
やれ！！！
とにかく、
毎日、
ダイエットしていることを忘れないこと
頭の中をダイエットでいっぱいにすること
うん、、、
やれ
追記…
ダイエットはダメダメだけどさ、
私頑張ってるじゃん！
強膜炎の治療も通院も頑張って続けてるし、
具合悪かったのに仕事も頑張ってたし、
子供にしっかりごはん食べさせてるし、
たまに運動もしてるし！
(先程はディスってばかりだったので今改めて自分を褒める…自分に優しく
)
よくやっている自分のことは認めて、でもうまくいかない自分のこともきちんと直視して、日々考えながら生活していこーね！
やれるよ！
まだやれる！
落ち着いて！
前向きに！
頑張ろ私！！！