報告遅くなりました
83kg
→67kg
→5/15…85.6kgリバウンド
→6/16…82.9kg
→7/16…83.8kg
→8/8…83.3kg
→9/5…82.7kg
→10/10…82.8kg
→11/9…81.65kg
今月も生理前の計測です。やっと目に見えて減ったって感じがします。
9/17から行っている生活習慣を変えること。
①毎日決まった生活をする。
②家事をしっかりする。
③3食食べる。
④朝多めに食べる。
⑤早く寝る。
だいたい身についてきたので、今月は細かい家事を毎日やれてるかチェックすることにしました。
雑な字ですみません
これら家事については、すごく疲れてる日以外は毎日やれてます
結構疲れるんだこれが
毎日心地いい疲れとともに就寝しています
今月は、少し焦って、1週間ほど、夕飯プロテイン置き換えダイエットも取り入れました
それ自体はできたけれども、
その後体調を何度か崩し…
やはり毎食きちんと食べないとダメだなあという結論に至りました
何度も焦って同じこと(夕飯置き換え)して、何度も後でそれじゃダメだと気付く私
今回なら意識高くなってるしできるかなぁと思いましたが、やっぱりダメ
もはや身体が付いてきませんでした
置き換えをするのは、食べ過ぎた後に少しの期間とか…それくらいにしておこうと思います
何はともあれ、今月は1.15kg減りました
やっと停滞していた体重が動きました
来月も、この生活を続けて、近い将来必ずスリムを手に入れたいです
