83kg
→67kg
→5/15…85.6kgリバウンド
→6/16…82.9kg
→7/16…83.8kg
→8/8…83.3kg
→9/5…82.7kg
→10/10…82.8kg
9/17から、ダイエットと言うよりも、生活習慣を変えるよう意識して生活していました。
①毎日決まった生活をする。
②家事をしっかりする。
③3食食べる。
④朝多めに食べる。
⑤早く寝る。
大まかに言うと、こんなことを気を付けていました。
すると、9月中に一度minを更新し、81.45kgまで減らし、生活習慣を整えることが正解だったのかと一度は思いましたが、、、
維持できませんでした。
先月からは維持できているけど…途中から疲れ切って家事ができなくなってしまったこともあり…不甲斐ないです
土日で食生活が崩れてしまう、あと、初めの頃のように運動ができてない、この2点も問題。
今月はこの点を気をつけます。
拭き掃除でもいいから、なるべく動きたい。あと、土日でも羽目を外さないようにする！
この記事に影響をかなり受けたので、
私も丁寧な暮らしに気をつけ、マイナス20kg目指したいです！