お疲れさまです
マイナス1.5kgを達成して、
すこしご褒美デイを設けていました
ブログもお休みしてました
仕事から帰ってお酒とつまみで楽しんだり、
今日は焼肉も食べてきました
けど、あんまり続くと戻りそうなので、
ここら辺でちょっと落ち着きます
最近、
インスタを見るとよく流れてくる広告があって、
ayaさんと言う方のヨガについてなんですが、
なんでも、
予約が取れないヨガクラスだそうで、
健康オタクでミーハーな私は
(どんどん新しい情報欲しがるだけの健康オタクです…結果は出てないのに
)
メルカリでayayogaの本を買ってしまいました
これです
なんでも、
背中を鍛えると姿勢がよくなり肋骨が引き上がり、
くびれがよみがえるとのこと
外から内側から
健康な体に近づくそうです
というわけで、
ミーハーな私は、
ayayogaメソッドも本日から取り入れることにしました
まずは、
本に載っている基本のキ、
こんにちは体操
腕伸ばしスクワット
を、
いつもの運動にプラスしてやってみます
今、二つの運動を交互に5分間くらいやってみましたが、
身体がポカポカしてきましたよー
飽き性で新しいもの大好きな私は
こうやって新しいものをどんどん取り入れていくことで、
なんとか飽きずに毎日運動を続けられている訳なので、
まずは痩せるまで同じことを続けてみたら？
とか、
野暮なことは言わないでくださいね
では、いつもの運動はまた夜に
運動したらまた以下に追記しますね
焼肉行ってお出かけしちゃってうちのこと何もしてないので、
これからうちの片付けをしまーす
〜以下、追記〜
運動
人魚ストレッチ
スマホ見ながらストレッチ
小顔ストレッチ
二の腕痩せストレッチ
お腹痩せストレッチ
しました