おはようございます
朝から投稿
最近朝ごはんがものすごく適当になっていたのですが、
昨日、
家事をちゃんとしよう、
ちゃんも動こう、
と決めて、
今朝も早起きして動いていたら、
朝ごはんもやっぱり大事だよなぁ
と、またまた思ってきました
これは、保健師さんにも言われたこと
メタボ検診
に行った時に保健師さんは
ご飯の量がむしろ少ないくらいなので朝昼はしっかり食べましょう
ってことをおっしゃっていました
新しい仕事が始まり、
また適当な食生活に変わってしまっていたので、
家事をちゃんとすると決めたからには
朝ごはんもしっかり食べよう
と思い、
今日はがっつり食べてきました
昨日の残り物ですけどね
これに、シラヌイも
朝からお腹いっぱいで幸せです
転職してから続いていた夜に沢山食べがちだった習慣を、
朝にシフトしていけたらいいなぁと思っております
夜はごはんもしっかり食べますけど、おかずは野菜中心にできたらいいな
なかなか難しいですけど
将来的には、
夜はウイスキー水割りと野菜くらいで満足できるようになれればいいなぁとさっきひっそり思いましたが、
私にはそんなヘルシーでオシャンティーな感じ無理かな
まぁ、まずはできること
できることを積み重ねていくしかない
将来的な目標も
今決めたことも今やっていることも
できないものはどんどん排除していきます
できることしかできないから
ひとまず、
朝ごはんは大切だと思いますので、
朝ごはんの記録はこれから毎日載せていこうと思っております
また帰って運動したら以下に内容追記しますね
本日も一日頑張りましょう
〜以下追記〜
本日日中から腰がまた痛くなってきたため、
今フィットネスのホグレルマシンで身体をほぐしましたが、
激しい運動はやめておきます。
昨日久々にしたまりなさんのダンスが効いたかな
本日は安静にして過ごそうと思います
夕飯は可能な限り少なめにして
本日もお疲れさまでした
また明日も頑張りましょう