夕方から、
人魚ストレッチ
スマホ見ながらストレッチ
田中みな実筋トレ
小顔ストレッチ
二の腕痩せストレッチ
お腹痩せストレッチ
ポールストレッチ
(ストレッチと翌朝の便対策…笑)
しました
今日はショッピングモールに子供達とお出掛けして、
流行りは過ぎた感じはしますが、
タピオカミルクティーを飲んできました
ほんとはスタバを飲みたかったんだけど、
すごい行列で…
近くにある紅茶屋さんに流れました
けど、甘過ぎなくて美味しかったです
幸せ気分を味わえました
ショッピング中は色々なお店を梯子して、
本日は約6000歩のウォーキング
結構歩けたと思うので、
ご褒美です
どこまでも自分に甘い私
こんなことしてたら目標のマイナス26kgはかなり程遠いと思うんだけど、
成果があらわれるのはちょっとずつでいいんです
急な変化はリバウンドの元であると、
もぉ何度も何度も嫌ってくらい実感しているので
ひとまず、
運動をするためには夜は食べ過ぎない方がいいことを最近感じたので、
夜は食べ過ぎないこと、
適度な運動を続けること、
ご飯はあんまり考え過ぎないこと、
こんな感じで、ゆるーく健康体重を目指したいと思っております
ちょっと色々考え過ぎて疲れちゃったんですよね
少しずつ、少しずつ、
徐々に、徐々に、
できることを増やしていって、
ダイエットモードをなっていければいいな
それが、
昨年8キロ痩せて、
今年10キロ戻った私に言えることです
(一昨日お友達とバーベキューをして、
体重を測ったらなんと85.4kgになっていました
決してバーベキューが悪いんじゃない！
私の自己管理がうまくできてないからです
とっても楽しい時間を過ごせたので、
バーベキューは行って本当によかった
けど、楽しい時間を過ごしたので、
今、調整しないといけませんね
色々気をつけていかないと
何よりも、
私はダイエッターなんだ、
ってこと、
忘れちゃいけませんね
どうでもいいや、って思って
過食していたところが最近あったけど、
それじゃだめだ
ゆっくりでいいから、まずは調整
無理しない程度に頑張ります
あ、10キロリバウンドしたから、
目標体重まで28キロありますね…
訂正します…
ちなみに今日の体重は、
84.85キロでした
)
ショッピングモールに行く時に車に入れておいて
少し傷んじゃったいちごちゃん
帰ったら美味しくいただきました
あ、最近ハマっている三河みりん
通販で買っていたのですが、
ショッピングモールに売られていることが今日判明
今後は送料なしで買えますー
結構お値段するんですが、
松田リエさんおすすめの、
もち米と米こうじと本格焼酎だけで作られている
本みりん
で、
料理にこれを使うと味が本格的になるんですよー
余計な添加物も入っていないので、
ダイエットにもオススメです
私はまず結果出してからオススメしろって感じではありますが…
でもでも手作り料理が美味しくなりますので、
気になった方は是非ぜひお試しどうぞー
あとあと、
最近の体重の変化グラフです
これは深刻だ
ほんとにこの1ヶ月の私のやり方に後悔しかないですが
少しずつ、少しずつ、
できることをやっていくしかない
できないことは続かないから、
できることを探して、見つけて、
自分のものにしていく
その作業に没頭していこうと思っています
なるようにしかならないけど、
だからと言って諦めたらだめだ
何度となくここで言ってきたから、
皆さまもう飽き飽きしているかもしれませんが、
もう、
やるぞーーー