ひとまず、
今日からは、
ステップ1として、
ご飯の前とお風呂の後に一杯の水を飲む
1日に合計1.5Lの常温水を飲む
これを徹底してやっていこうと思いますー
一気にゴクゴク飲むのではなく、ちょこちょこ時間をかけて飲むといいそうです
昨日のお風呂後にも一杯飲めましたし、
今日の朝昼ご飯前にも一杯ずつ飲めました
ほんとはミネラルウォーターがいいみたいだけど、
費用の問題と、
うちは田舎なので水はキレイなので、
水道水でいいでしょー
と思ってやっていきます
ちなみに今朝のご飯です
野菜が足りない気がしますが…
炭水化物はしっかり毎食食べたほうがいいらしく、
朝からしっかり摂りました
卵も毎日一つは食べた方がいいらしく、
朝からしっかり食べました
やっぱり先に先に進んでしまうクセが出てしまいますねー
炭水化物も卵も次のステップなのに…
けど、
今のところ水を飲み忘れることないので、
それができてるなら次のステップも頭に入れちゃってOKにしましょうか
ちなみにお昼はパン屋さんのパンを食べましたー
ちょこちょこ好きなものも食べないとー
と言い訳してみる
運動は、息抜きにする以外は、ダイエットのためにはしないでいこうと思っています
ひとまず、
食事を徹底改善することが先
だと思って、
頑張ります
ダイエットのためと思って色々工夫するのは楽しいですね
こんな気分になれたのも、
皆様のおかげと、
昨日紹介した本が、
しっかりご飯が食べられる本
だからかもしれません
何度か読んだんですが、
そんなに食べて、
ほんとに痩せていくの
って内容の食事なんですよ
これまでは式のために時間がないなかでのダイエットだったので、
リスクがあるような気がして試せませんでしたが、
今後は沢山時間がある
一生もののダイエットを身につけたいと思っていますので、
このやり方で痩せることが本当にできるのか
試してみようと思います
一時はダイエットがうまく進まなく、
投げ出しそうになっていましたが、
また前向きに取り組めるのも、
いつも話を聞いてくださる皆様のおかげです
いつもお世話になっております
ありがとうございます
ちなみに、水を飲むならと思い、
前から気になっていた
モチベを上げていくため買おうと思っていた
マリネスのモチベーションウォーターボトル
なんですが…
SOLDOUTしてましたー
悲しい…
けど、イオンに買い物に行ったら、
オーシャンビバレッジボトル
なるものが売っていて、
職場で水を飲むならこれくらいシンプルな方が逆にいいかも…
と思い…
買ってしまいましたー
マリネスのモチベーションウォーターボトルのようにちゃんと目盛りもあるので、
十分代わりになりますよ
そしてイオンなのでお安い
いい買い物しましたー
そんな感じで、水とお友達になるべく
ダイエットに必要な適量を毎日摂っていけるよう
頑張ってまいりたいと思います