4キロくらいリバウンドしたと言いましたが…
あれから運動が辛くなってしまいました…。
ダイエットは食事が9割と言いますし…
やはり食事を変えないことには続かないのでは…？
と思い、本格的に、食事研究をしようかと考えています
実際になにをするかと言いますと、
何度も何度も読んだけど実践しきれてないこの本 (画像は借りました)
(画像は借りました)
これを、本格的に実践していこうかと思っています
これ、段階的に、これができたら次、とやって行けばいいんだけど、
そんなことやってられない
と思っていつも全部同時にしようと思って、
私いつも挫折しています
だから、順序立てて、初めのができるようになってから次というやり方で、
きちんと本のとおりに実践しようと思っています
あと、何度やってもできませんが、早寝もちゃんとしていきたいです
と言いながらもうこんな時間
もう寝ます
ひとまず、お風呂入った後なので一杯の水を飲みました
頑張ります
