朝ごはん
昼ごはん
好きなもの
夜ごはん
唐揚げ
ポテトサラダ
運動
今日は疲れが溜まっていたのか一日眠くて、
仕事帰りには具合が悪くなり、
仕事中の夫に助けを求めたほとで、
運動はお休みにしました。
今日の振り返り
一日一時間楽しく運動！
朝昼しっかり食べ夕食は控えめに！
甘いものを食べない！
カロリー高いものを食べない！
沢山食べない！
禁酒！
昨日のランチと夜のお呼ばれで
体重が増えていましたが、
今日は疲れ切っていて帰ってからずっと寝てただけなのに、
体重減ってました。
ただ昨日がカロリー摂りすぎだったんですね
そんなこんなで今日は仕事も捗らず、
散々な一日でしたが、
体重が減っていたことで救われました
明日も体調見てですが、ほどほどに頑張ります