朝ごはん
昼ごはん
好きなもの
夜ごはん
今日の振り返り
一日一時間楽しく運動！
朝昼しっかり食べ夕食は控えめに！
甘いものを食べない！
カロリー高いものを食べない！
沢山食べない！
禁酒！
今日の運動
今日ははじめて薬石浴へ行ってきました
薬石浴とは、厚く敷き詰めた薬鉱石の上に天然温泉を加えて蒸発させ、その中で横になる温熱療法だそうです
秋田・玉川温泉は奇跡を起こす温泉岩盤浴と言われ湯治客が殺到しているとのことですが、その温泉熱気薬石風呂を研究し、市街地型施設として完成させた施設が今日行った所とのこと…
身体を温めることで基礎代謝を上げ、太りにくい身体に体質改善してくれるそうです
基礎代謝を上げることで、ダイエット効果も上がりますよね
今日行ったのはそれが目的です
こんな方におすすめだそうです
めちゃくちゃ気持ちよかったです
そして上がったらお肌ツルツルになってるし
それに汗をたくさんかきましたが、
その後の夜の運動でもいつもより汗がたくさんかけました
もぉ薬石浴めちゃくちゃ気に入りました
今後もたまに行こうと思っています
今日はゲストの方々へ結婚式の事務連絡があり、
連絡を取ったのですが、
楽しみにしてるー！！
とのひと言をたくさんもらえて
とても嬉しくなりました
もはやラストスパートに入ってきましたが、
最後の1ヶ月ちょっと、
健康的な生活を続けて頑張ります
同じくダイエットを頑張っているみなさん、
一緒に頑張りましょうー
余談ですが、
マリネスプロテインのブルーベリーヨーグルト味が届きましたー
こちらも美味しかったです
