朝ごはん
昼ごはん
土用の丑の日のウナギは、夜ではなく昼に食べました
夜ごはん
プロテイン
今日の運動
10日で腹筋を割るワーク3種類各10×3
二の腕隙間トレ
スクワット30×3
100回で1時間のランニング効果のやつ
あと脚パカやろうとしたら腹筋がもぉ限界で数回でダウン。
腹筋追い込みました…もうダメだー
あとは全身ストレッチしました
毎日やってたらだんだん身体が柔らかくなってきた
脚開いて前屈して肘がつかなかったんだけどつくようになった
けど以前はほっぺもついてたんだけどね…やってなきゃかたくなるよね
腹筋ワークは本当は5セットしたかったんですが、
昨日5セットやったので筋肉痛もあり、
今日は3セットで限界でしたー
腹筋もう限界です…ほんとヤバい
夜ごはん、プロテインにしてますが、
子供達には普通にご飯を作る訳で…
いい香りがしてきて食べたくなることもあるけど、
子供達が食べてる横でTwitterに集中し、
頑張ってる相互さんのツイートを見ながら運動してます
これ、ほんとに効きます
やり始めると集中できて全く食べたくならない…
食欲我慢しているけど我慢できなくて困ってる方、
これをしてみてくださいっておススメしたいくらいです
あと、今日の夜ごはんは最近は明日の私の朝ごはんになるので、
今食べなくても明日食べられるって思って
心を落ち着かせています
そんな感じで2週間チャレンジ2日目が過ぎましたー
体重が気になるところです