長く続けるために。
朝は簡単に。
お昼は職場の給食がっつり食べ栄養摂る。
10時か15時頃どちらかにおやつ(軽くが理想だけどたまには贅沢してOK^ ^)
夜は炭水化物抜かしてタンパク質と野菜中心に腹8分目。
これで今のところ痩せていってるから続けようと思っています！！^ ^
最近、昼に給食でがっつり栄養摂っているからか、前にダイエットして痩せた時に襲われた過食衝動が今のところないんですよね。
給食はカロリー700くらいいつもあるらしいんだけど、食べた後はお腹いっぱいになってお腹も少し出てしまうくらいなんだけど、その分おやつを食べたい欲求がほとんどなくなる。
でも私はおやつ毎日少しずつ摂るようにしてるんですが。
適度なおやつの接種は、夜ご飯の身体への吸収を防いでくれる効果があるらしいんですよ^ ^
でも、おやつをたくさん食べたいって衝動はないんです。
これって、健康的に痩せて行ってるってことなのでは！？
まだまだ始めたばかりで、これからが問題ですけどね！！！
今回は早く痩せたいので、前みたいに1ヶ月1キロずつって制限も設けません。
痩せられるだけ痩せたい。
でも、1ヶ月の間の痩せ過ぎには注意はしようとは思っていますが。
とにかく、今回はめちゃくちゃやる気になっているので、頑張ります^ ^