今日の体重、体脂肪率
79.2kg(前日比+0.4kg、トータル-2.1kg)
39.0%(前日比+0.4%、トータル-2.5kg)
測定開始日20/4/13
よく噛んで食べる◯
昨日は頼んでいた北海道ふっこう福袋が届いて、我慢してたんですが、夕飯後にモッツァレラチーズをほとんど1人で食べてしまいました^ ^;
3日前に甘いもの食べてから、なんか食欲が落ち着かないなぁと思ってたら、今日生理が来ました。
それでか、って思って体重増加に納得。
水分もたまってるのかも。
生理後には水分なくなってスルッと体重落とせるように、無理はしない程度に頑張って行きます！
とりあえず、温かい飲み物でも飲んで食欲を落ち着かせよう！
ちなみに、北海道ふっこう福袋の中身はこれでした！
本当は夕ご飯のメインにするようなものを期待してたんですが、なくて…(´；ω；`)
いくらとか干物とか欲しかった…。
でもどうしても海鮮が食べたい！！ってなり、夕ご飯の前にお刺身を急遽買いに行きました…笑
じゃがポックルとスープ類は嬉しかったな♡
お米はうちは実家から沢山貰ってるのでいらなかったな…^ ^;
少し残念な中身でした…^ ^;
昨日の朝ご飯
サンドイッチ
納豆
スナップエンドウ
ヨーグルト
タンパクト
昨日の昼ご飯
豚肉のすき焼き風炒め
野菜サラダ
しその実ご飯
味噌汁
昨日のおやつ
ミックスナッツ
ゆで卵
昨日の夕ご飯
ぶりとサーモンの刺身
かぼちゃの煮付け
スナップエンドウ
ミニトマト
キャベツの味噌汁
モッツァレラチーズ
今日も一日頑張るぞ〜(*´꒳`*)！！