リブログしたブログ内の動画をもう一度見ました。
松田リエさんの１日の食事例が紹介されているのですが、初め見たときは、
え、そんなに食べていいの…？
と思ったのですが、
気付いたらその食事例よりも、私の最近の食事は量が増えていたことに気が付きました。
そんなに食べていいの？って思ったから、
これくらいならいいかな〜、
これくらいならいいかな〜、
の繰り返しで、だんだん多くなってしまっていたようです。
もう、やることがデブですよね…^ ^;
今日の昼も、食べ過ぎでした。
この動画は今後も何度も見て、何度も何度も参考にして行こうと思います。
とりあえず、今日の夕飯は松田リエさんの食事例を参考に、ほどほどの量にしたいと思います。