またまた松田リエさんの動画の紹介です＾＾
これは私のダイエット勉強メモなので、不快に思われる方はスルーしてくださいね＾＾
今回の動画では、お菓子の代用品や、松田さんがいつも備蓄、ストックしているものを紹介していました。
大事なことをメモしていきます…
加工食品を食べないためには、加工食品の代用品を用意しておくことが必要とのこと！
お菓子の代用品としては、
ナッツ、チーズ、干し芋、果物をストックしておく！
冷凍パスタやカップラーメンの代用品としては、
冷凍ご飯、おにぎりを多めに作ってストックしておく！
インスタント商品は備蓄しない！
栄養のある乾物や缶詰などをストックしておく！
→乾燥わかめ、食べるしじみ、ひじき、のり、乾燥しいたけ、切り干し大根、フリーズドライの味噌汁、サバの水煮缶、ツナ缶、さんまの塩焼き缶、カットトマト缶、あさり水煮缶、など。
また、松田さんは、ケチャップはシンプルな原材料で作られているものを使っているそうです＾＾
そして、大事なのは、体にとって必要なものは、不足させないようこまめに買い物に行くこと、とのことです＾＾
→体に必要なものが足りなくなれば、体に不要なものに手を出す危険ありだから
これは私のダイエット勉強メモなので、不快に思われる方はスルーしてくださいね＾＾
今回の動画では、お菓子の代用品や、松田さんがいつも備蓄、ストックしているものを紹介していました。
大事なことをメモしていきます…
加工食品を食べないためには、加工食品の代用品を用意しておくことが必要とのこと！
お菓子の代用品としては、
ナッツ、チーズ、干し芋、果物をストックしておく！
冷凍パスタやカップラーメンの代用品としては、
冷凍ご飯、おにぎりを多めに作ってストックしておく！
インスタント商品は備蓄しない！
栄養のある乾物や缶詰などをストックしておく！
→乾燥わかめ、食べるしじみ、ひじき、のり、乾燥しいたけ、切り干し大根、フリーズドライの味噌汁、サバの水煮缶、ツナ缶、さんまの塩焼き缶、カットトマト缶、あさり水煮缶、など。
また、松田さんは、ケチャップはシンプルな原材料で作られているものを使っているそうです＾＾
そして、大事なのは、体にとって必要なものは、不足させないようこまめに買い物に行くこと、とのことです＾＾
→体に必要なものが足りなくなれば、体に不要なものに手を出す危険ありだから