身体が冷えてきたので、白湯をほとんど冷めないまま飲みつつ更新しています。
昨日一日ベルラスダイエットを（我流ですが）してみての感想ですが、
体調がいいです。
あと、お腹がへこんだ感じがします。
本当に、感じがするだけかもしれませんが笑
そして、これが一番大きいですが、小腹が空きません！
ちゃんと食べてることが効いてることももちろんあると思いますが、
ダイエットをする目的を今回ちゃんと考えたんです。
そうすることで、早くそうなりたいから、我慢しよう、
って、考えられるようになってきました。
とは言っても、私はきれいに痩せたいので、
焦って一カ月に何キロも落とすつもりはありません。
一カ月に１ｋｇくらいずつ落とす計画で、ゆっくりやっていこうと思っております。
さて、松田リエさんがおすすめする、
食事のシナリオを考えること。
朝にはバタバタして考えられませんでしたけど…早速、今日の分、私も考えてみようと思います＾＾
松田さんの食生活を参考に、昼は肉メイン、夜は魚メインにします♪
昼は、豚ロースがあるので、塩味の焼き肉にして、昨日の和え物とキャベツが残っているので、それも食べようと思います＾＾
あと、温かい汁物！
野菜ときのこたっぷり味噌汁も食べようと思います＾＾
それは夜にも持ち越しで！笑
夜は、その味噌汁と、
さっき鯛とサーモンのお刺身を買ってきたので、それをメインにして、
サラダ、何か作ろうと思います＾＾
枝豆とひじきを買ったので、枝豆とひじきのサラダにしようかな＾＾
あと、キャベツの千切りも忘れず食べようと思います＾＾
こんな感じでしょうか。
私がこんなにじっくりダイエットに向き合える時間がとれるのも、
夫が病気に理解を示してくれていて、仕事探しもゆっくりでいいよと言ってくれているからこそ。
夫のそういうところには感謝しようと思います＾＾
皆さんのアドバイスのおかげで夫との仲も順調で、本当にゆっくりとした時間を過ごせるようになってきています。
私は人に恵まれています。
いつもありがとうございます＾＾
これだけ、言わせてください笑