朝…
・コーヒー…2㌘
昼…
・フルーツ青汁…4.1㌘
・ローソン大豆粉バニラシフォン…13.9㌘
夕方…16時頃
・鉄分ベビーチーズ１個…0.2㌘
・ファミマジャンボフランク…4.1㌘
・アーモンド28㌘…約2.8㌘
ここまで糖質約27㌘
夜…
・水菜,ブロッコリー,レタスサラダ
・豚,もやし,チーズ,卵２個でとん平焼き
両方ともマヨネーズで食べてみたので…
糖質10㌘以下かなぁ…
糖質Total=40㌘…約37㌘ぐらい
なので…デザートに…
おいしい低糖質プリン(ココア)…3.4㌘
昨日何食べたっけ…
・フルーツ青汁・ベビーチーズ・ゆで卵
・コーヒー・低糖質クロワッサン…1.3㌘
・マルサン50%OFFバナナ豆乳…2.4㌘
・ブロッコリー水菜サラダ・マグロ山かけ
・ささみ焼き・ささみ梅しそ焼き
・コーヒー・アーモンド(…食べたっけ?)
…だったような…
２日間いつもより糖質削った感じ
今週はこのペースでいけるかなぁ…
月末まで１週間頑張ろう
来月の初めはスタンダード糖質制限に
したいなぁ