こんにちは
今日は朝から食事を意識してみました
朝ごはん
昼ごはん
そして、松田リエさんの無料プレゼントを読んでいたら、
姿勢を良くすること、
気づいたときにながら運動で足踏みだけでもすると良いこと、
が書いてあったので、
参考にして昼ごはんの後1時間くらいテレビ見ながら姿勢を気にしながら足踏みしてました笑
そこで、
足踏みだけのワークアウトないかなあってふと思い、
YouTubeを検索したら、
こんなものがありましたよ〜
ダラダラな感じがとても良いです
なんと足踏みだけで30分ありました
外歩くのも季節的にキツくなってきたので、
今度は家の中でこれをしようかなぁとか
YouTubeに出てくるお姉さん、汗ダラダラになっていたし
ダイエットは長期戦は長期戦だけれども、
短い期間で区切りをつけて、
階段を徐々に登っていくイメージをもつといいのかもしれません。
1ヶ月でひとまず結果を出してみようと思い立ったら、
意識が変わってきました
口に入れるものを気をつけようとか、
座ってボーッとしてるなら立って動こうとか、
そうそう、昨日はスタバの前を通っても、甘い飲み物買わなかったんですよ〜
ダイエッターなら当たり前と言われそうですが、
その当たり前もできていなかった最近
夕飯は今日もオートミールを取り入れていこうと思っていますが、
ちょっと迷ってます
オートミール飯だけがいいのか、
たんぱく質等のおかずは摂って、主食をオートミールに変えるだけのやり方がいいのか
昨日ご飯前にオートミール飯を食べましたが、
やはり飽きてくるし、なんだか物足りなくて、
少し時間が経ったら家族に用意した夕飯メニューの鍋、
少しいただいちゃったんですよね
鍋だからいいかと思っちゃいましたが、
満足感を求めるなら、
オートミールだけにしないほうがいいのかなぁと
おかずもあった方がいいのでは！？と思っちゃいました
それはやりながら考えて行こうかと思っています
さぁ、
明後日は家を建ててくださった工務店さんが点検にくる日なので、
今日はこれから家を片付けます
仕事をしてなくてもやることなんて沢山あるんだなぁと思っています
仕事をしているときはどれだけ家事の手を抜いていたか…笑
ではでは、後は家の整理
頑張ります