昨日の歩数は
でした
一昨日、キツくなった後で、
ストレッチをしたらだいぶ足が楽になりました
柔軟して足の色んなところを伸ばしたり、
手に空気入れて足全体を叩いたりもしました
とっても気持ちいいし、
足のメンテも大切なんだなぁと思いましたよ
昨日起きても調子良かったので、
ほんとに効くんだと思います
ウォーキングアプリとかでも、
歩いた後はストレッチしてね、
って言ってくるので、
やっぱりしたほうがいいんでしょうね
なので、昨日は朝から歩けました
なんだかアプリを見て歩くのが嫌になってきて、
昨日は初心に立ち返って
景色のいい道を景色見ながら歩きましたよ
そしたら、ほとんど歩きスマホをしながらでは気づかないお花とかにも目が止まり、
いい道なので散歩してる人にも沢山あって挨拶もされ、
朝からとても気持ちいい時間を過ごすことができました
アナログも大事ですね
朝歩いた後はやっぱりしっかりストレッチしました
柔軟は足が細くなるとも言うので、
今後も続けていこうと思います
今日の予定なのですが、
ちょっと勉強をしたいことがあり、
もしかしたら今日は歩けないかもしれません
無理せず頑張ります