本、半分くらい読みました
モデル体型ダイエット
では、
理想のBMIは18.5〜22にしているそうです
なので、最終目標は置いておいて、とりあえずはBMI22を目指そうと思います
そうすると、第一目標は、
61kgです
食事を更に気をつけて、
まずはそこを目標に頑張って、
その後更に絞って最終目標の57kgを目指そうと思います
そして、
この本では、
運動はしなくても良いようですが、
好きな運動はしても大丈夫とのこと
やっぱりヨガは気持ちいいので、
続けていこうと思います
無理はしないで頑張ります