おはようございます
今日は、このブログを始めた時からずっとしたいと思っていた早起きをすることができ…笑、
朝からヨガをしましたー
準備運動に10分くらい、
太陽礼拝からのポーズに10分くらい、
計20分ほどしましたよー
最近は、日中に、綿本彰さんのDVDを見ながらシンプルヨーガをしていたのですが、
今日は、昔ヨガを習いに行っていたときを思い出して、
準備運動に時間をかけて身体をほぐし、
太陽礼拝も丁寧にして、
ポーズも2〜3個ですがしっかり決めました
太陽礼拝からのポーズは綿本彰さんのこちらも参考にしました
いや、
身体って、動かさないとかたくなるものですね
太陽礼拝、丁寧にはしましたが、それでも全然前のようにはできませんでした…
でも、DVDを見ながらのヨガよりも、好きなようにやれる今日みたいなやり方の方が私には合ってるかもしれません
基本は大事！！！
なので、たまにDVD見ながらもしようと思いますが、
毎日のヨガは短時間こんなふうにしていこうかなと思いました
カタログギフトでもらった私のヨガマット
シンプルでかわいくて気に入っています
狭いスペースでやっているので他のものの影もしっかり写真に入りました…笑
明日も
早起きして
朝ヨガができるように、
美容と健康のためにも、
今後も睡眠時間をしっかり確保していこうと思います
明日も早起きできるといいなー(弱気…笑)