最近iPadでYouTubeの 「ヒーリングスリープミュージック」 を一番小さい音にして、頭の横に置いて寝てるんだ。
色んなのがあるけど、どれも結構眠れるんだわ😴
3時間とかもっと長いのもあるんだね。100%に充電して、朝40%くらいに減ってる｡
今までは1時間おきに目が覚めたり、眠れなかったりする事も多かったけど
独特な音を集中して聴いていると 寝てるんだよー😵
一回か二回くらいは起きるけど、すぐ眠れるし 何か良い感じ｡
何より「あれを聴けば大丈夫🙆♀️」って思えるから不安が無いんだ。
まさか😲寝ている間に擦り込まれてるとか⁈
それは無いよね🫢