こんにちは！浜松市美容室TAKA EASTの まつです。
以前にもこのブログで載せたことがある話題ですが、定期的にチェックすることが大事だと思うので、たまに載せていこうと思います！
フェルメイト、ハイドロ・プラス、シトラスフォース・プラスなどでおなじみのイムダインが提供してくれているライフスタイルチェックシートです。
画像だけだと見づらいので文字に起こしてみますね。
・そば、うどん、どんぶり物など、単品の料理を食べる事が多い。
・野菜を食べる量が少ないと思う。もしくは特に意識をしていない。
・手軽なコンビニ弁当やインスタント食品を、週に３食以上食べている。
・イワシ、アジ、サバなどの青魚よりも、肉を食べる機会が多い。
・アルコールを毎日飲んでいる。
・寝る前に食事をする機会が多い。
・食事の回数や時間が不規則である。
・１５分程度で早く食事を終えてしまう事がある。
・食事は腹８分目でなく、満腹になるまで食べる。
・生もの(食物酵素)を毎食は食べていない。
・甘いものをよく食べている。
・薬をよく利用している。
あてはまる項目が多いほど、体の不調や生活習慣病を引き起こしやすくなるそうです！
０～３個(青信号) 健康的な生活を送っています。今の状態を維持して下さい！
この状態を維持して、これからも健康的な生活を心がけ病気にならないようにしましょう。
４～８個(黄信号) 今の生活を続けていると、健康を害する恐れがあります！
生活習慣や健康に対する配慮が少し欠けていませんか？長い間に染み付いた生活習慣を、自分で見直し、改善することは難しい事ではありますが、生活習慣病の原因を作らないように、日ごろの生活習慣を見直し、改善していきましょう。
９～１２個(赤信号) このままでは、生活習慣病になる可能性が高いです！！
飲み過ぎや食べ過ぎ、偏った食事などの不規則な食生活、運動不足、睡眠不足、過労やストレスが続く毎日など、悪い習慣を続けていると体に負担をかけるだけでなく、様々な病気を誘発してしまいます。もう一度食生活を見直して、改善していきましょう！
あなたはいくつあてはまりましたか？
たまには自分の生活を振り返って、健康について考えてみる事も大事ですね。
最後まで読んで下さり、ありがとうございました～
浜松市東区大蒲町84-6
TAKA EAST まつ
tel 053-463-4318
お店のHPはコチラ！
↓↓↓
ツイッターもやってます♪
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求人情報は⇒こちら
以前にもこのブログで載せたことがある話題ですが、定期的にチェックすることが大事だと思うので、たまに載せていこうと思います！
フェルメイト、ハイドロ・プラス、シトラスフォース・プラスなどでおなじみのイムダインが提供してくれているライフスタイルチェックシートです。
画像だけだと見づらいので文字に起こしてみますね。
・そば、うどん、どんぶり物など、単品の料理を食べる事が多い。
・野菜を食べる量が少ないと思う。もしくは特に意識をしていない。
・手軽なコンビニ弁当やインスタント食品を、週に３食以上食べている。
・イワシ、アジ、サバなどの青魚よりも、肉を食べる機会が多い。
・アルコールを毎日飲んでいる。
・寝る前に食事をする機会が多い。
・食事の回数や時間が不規則である。
・１５分程度で早く食事を終えてしまう事がある。
・食事は腹８分目でなく、満腹になるまで食べる。
・生もの(食物酵素)を毎食は食べていない。
・甘いものをよく食べている。
・薬をよく利用している。
あてはまる項目が多いほど、体の不調や生活習慣病を引き起こしやすくなるそうです！
０～３個(青信号) 健康的な生活を送っています。今の状態を維持して下さい！
この状態を維持して、これからも健康的な生活を心がけ病気にならないようにしましょう。
４～８個(黄信号) 今の生活を続けていると、健康を害する恐れがあります！
生活習慣や健康に対する配慮が少し欠けていませんか？長い間に染み付いた生活習慣を、自分で見直し、改善することは難しい事ではありますが、生活習慣病の原因を作らないように、日ごろの生活習慣を見直し、改善していきましょう。
９～１２個(赤信号) このままでは、生活習慣病になる可能性が高いです！！
飲み過ぎや食べ過ぎ、偏った食事などの不規則な食生活、運動不足、睡眠不足、過労やストレスが続く毎日など、悪い習慣を続けていると体に負担をかけるだけでなく、様々な病気を誘発してしまいます。もう一度食生活を見直して、改善していきましょう！
あなたはいくつあてはまりましたか？
たまには自分の生活を振り返って、健康について考えてみる事も大事ですね。
最後まで読んで下さり、ありがとうございました～
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