こんにちは！浜松市美容室TAKA EASTの まつです。
前回「基礎代謝を上げることで太りにくい身体になる」というお話をしました。
生きてるだけで使うエネルギーを高めて消費カロリーを上げていきましょうというお話です。
でも具体的に何をしたらいいんでしょうね～？
まつ的に今 何か思いつくこと……
姿勢を良くする とか？
ぐっと背筋を伸ばすことで体の奥の方の筋肉が使われて、それだけでも消費されるエネルギーって結構増えると思うんです。
実際やってみると良い姿勢を保つってかなり集中力を要しますよね。
効き目はあるんじゃないでしょうか…？
ただし、反り腰になって腰を痛めないようにと、息を止めないように気をつけましょうね。
コツとしては頭のてっぺんを天井から一本の糸で吊るされてるようなイメージで背筋を伸ばすといいそうです。
目指せ！基礎代謝アップ！！
最後まで読んで下さり、ありがとうございました～
浜松市東区大蒲町84-6
TAKA EAST まつ
tel 053-463-4318
お店のHPはコチラ！
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ツイッターもやってます♪
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求人情報は⇒こちら
前回「基礎代謝を上げることで太りにくい身体になる」というお話をしました。
生きてるだけで使うエネルギーを高めて消費カロリーを上げていきましょうというお話です。
でも具体的に何をしたらいいんでしょうね～？
まつ的に今 何か思いつくこと……
姿勢を良くする とか？
ぐっと背筋を伸ばすことで体の奥の方の筋肉が使われて、それだけでも消費されるエネルギーって結構増えると思うんです。
実際やってみると良い姿勢を保つってかなり集中力を要しますよね。
効き目はあるんじゃないでしょうか…？
ただし、反り腰になって腰を痛めないようにと、息を止めないように気をつけましょうね。
コツとしては頭のてっぺんを天井から一本の糸で吊るされてるようなイメージで背筋を伸ばすといいそうです。
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最後まで読んで下さり、ありがとうございました～
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