タダでダイエットをしてやろうじゃないかと
気合を入れ２日目。
体重57.6
あ、ちょっと痩せたｗ
とにかくダイエットっていえば
あれでしょ？
一日の摂取カロリーより
消費カロリーが多ければいいんでしょ？
文字にすれば実に簡単なお話。
でも、実際にやろうとおもっても
ぐうたら精神が邪魔をする。
そんなこと言ってたら
いつまでもPURADAにありつけん！
ダイエットって
頑張らなきゃいけないって意識で
いるから続かないんだよな。
だって今だって
食事サラダにしてー
走ってー半身浴してー
ってすればすぐ痩せるんだろうな
なんて思いながらパチパチ
PCやってるんだもん。
でもそれって続けないとだめじゃん？
でも、今まったくそんなことしてないのに
いきなりこんな重大任務押し付けられても
途中で辞めちゃうのが目に見えてるよね。
ってことで、
毎日できることだけをベースにして
あとは臨機応変にやってこう大作戦だ！
最低限のルールを決めよう。
1 ジュースは飲まない・お茶にする
2 お茶は一日1.5リットルは飲む
3 間食は控える
4 湯船に入ってお風呂の時間を長くする
5 三食食べる
6 朝はバナナｗ
7 昼・夜はきちんと野菜を食べる
8 お肉類は鳥をメインにする
9 ご飯は子供用のお茶碗一杯 おかわりしない
10ストレッチをする
よし。
最低ルールできた
まずはこの工程をできるか
やっていこう。
どんな料理を作るかと
ストレッチの方法とかUPして
きちんとブログにしていきたいと
思います。
応援してねｗ
