「舌の位置が顔のたるみに関係する」というお話を
わかりやすく説明します。
舌は身体の中でどうつながっているの？
舌は、身体の筋肉や膜（筋膜）とつながっています。
体の前面を走る「直筋系」という筋肉のラインがあり
これが舌まで続いています。直筋系は以下のようにつながっています。
- 骨盤の底にある筋肉（骨盤底筋）
- お腹の筋肉（腹直筋）
- 横隔膜
- 胸の筋膜
- 首の筋肉
- 舌
つまり、舌は身体全体と関係しているんです！
横隔膜って何？
横隔膜は、肺をふくらませるのを助ける筋肉です。焼き肉でいうと「ハラミ」の部分ですね！呼吸をするたびに横隔膜が動いて、肺がふくらんだり縮んだりしています。
舌の位置が悪いとどうなるの？
舌が正しい位置にないと、身体の前面の筋肉（直筋系）に悪い影響が出てしまいます。例えば：
- 呼吸が浅くなる：舌が下がると気道が狭くなり、呼吸がしづらくなることがあります。
- 顔がたるむ：筋肉のバランスが崩れると、顔がたるみやすくなることも！
- 身体に不調が出る：骨盤の筋肉が弱くなり、内臓が下がったりすることがあります。
舌の正しい位置を意識しよう！
舌の位置を正しく保つことで、顔や身体にいい影響を与えられます。
次のことを試してみてください。
-
舌を上あごにつける
舌全体を上あごにぴったりつけるよう意識しましょう。これが正しい位置です！ -
口を閉じる
リラックスした状態で口を閉じ、上下の歯が軽く離れるようにします。 -
顎の筋肉をケアする
顎を軽くマッサージして、筋肉の緊張をほぐしましょう。
毎日のケアで変化を感じよう！
舌の位置を意識するだけで、顔のたるみや呼吸のしやすさが変わるかもしれません。簡単なセルフケアから始めて、少しずつ体を整えていきましょう！
ぜひ今日から試してみてくださいね！
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