こんにちは＾ ＾
少しだけ、少しだけ暑さが和らいだかな？と思うこともありますが
まだまだ日差しもきつく厳しい暑さですね！
夏バテしてないですか？
私はたぶんちょっと夏バテぎみです笑
今年の夏は、なんだか例年以上に空がきれいに思え
夏の夕方の空ってこんなにきれいだったんだって毎日感動しています。
吸い込む空気も、マスクもあって、熱風ですよね！
でもなぜだか煩わしさより、切なさ儚さ尊さを感じます。
最近ダイエットをはじめました！
ダイエットって「ダイエットする」じゃなくて
「持続できる健康的な生活習慣」であるべきですよね。
私はものごごろついたころから体系がずっとコンプレックスでした。
なので、何度も何度も、ダイエットしてきました。
何度もダイエットで体重は落ちたけど、
その回数より体重が元に戻ったり増えたことの方が多かった！
20代も後半になり、ようやく
ダイエットは頑張るものではないことに気づきました。
まず、食べたい気持ちは、人間として当たり前の欲求であること。
栄養素が必要だから、お腹がすいたり、食べたくなっちゃう。
だから私が今回とても意識していることは
「食べたいものを食べたいときに食べる」ということ。
何言うてますの、はいはいって思いますよね笑
私も誰かの発信を見てはそう思ってました笑
でも食べたいものを我慢することにストイックを出すのではなく
本当に何が食べたい？今欲している栄養素はなに？
と本気で自分の心と体に問うことにストイックになるんです。
だから、何でも思いついたものを食べているわけではなく
とことん自分に問い詰めて、食べたい、必要だと思った生きた食品をたべ
栄養を補うという気持ちで飲食することを心がけています。
栄養学にそこまで詳しいわけではないので
正直細かいことはわかりませんが
お野菜足りてないな、とか
ビタミン足りてないからフルーツ食べよう、とか
体を冷やす食品や冷たいもの取りすぎだから朝白湯を飲もう、お味噌汁飲もう、とか
わかる範囲で、心の赴く範囲で。
でも人間、というか私は(笑)
目に見えた結果がすぐ欲しくなっちゃう・・・笑
だから、今、食欲が抑えられているから
ついつい食べない選択、我慢することを率先してしまいますｗ
（お～～～いｗｗｗ）
でも！でも！！笑
それではきっとまた終わりが来てしまうんですよ！！！
我慢は絶対続きません！！！
食べないダイエット、馬鹿みたいに失敗してきました！！！笑
だから私は意識して、
我慢じゃなくて、栄養の足し算を心がけるように今心がけています＾ ＾
長くなってすみません。
もう少し喋っていいですか(笑)
冒頭でお伝えしましたが、私夏バテ気味です。
こんな暑さの中、ついつい食べない選択をしてしまっているのが
栄養不足になっている証拠だと思いました。
かつ、今朝、口の中噛みました。
口内炎になるかもしれないやつです。
私、口内炎あんまりできないんです。
できるときは、きっと、体の悲鳴か
噛んじゃうときです。
そして、噛んじゃうときって、疲れとか、つまり体の悲鳴です。
今週はバタバタで、気合で乗り切っている感もありますし
いつもより睡眠時間が短かったり、いきなり食べる量が減ったりしたので
詳しいことはわかりませんが、
わかる、わかるよ・・・無理させてごめん・・・苦笑
って思いました・・・・・(笑)
結果を出したい気持ちもわかるし
もうどっちもぜんぶわかるんです！！！(笑)
いろいろ経験して失敗してきたから！(笑)
でも、ずっと心地よく生きていけるよう
今度こそ、続けられる健康生活習慣を私の毎日の当たり前にできるように
焦らず、自分とゆっくり着実に会話しながら
お付き合いしていきたいなと思いました＾ ＾
毎日頑張ってくれている体に感謝ですよね！
そんな体に、できることは
良質な栄養を食事で与えてあげることで
それが私の望む生きやすい体系にもつながることだと思います＾ ＾
もし私のように悩んでいる方がいらっしゃったら、
一緒に心地よく生きていけるよう取り組めたらいいなって思っています＾ ＾
それでは♪