ダイエット中と解ってはいても、
つい食べる物を買い過ぎてしまうことってありますよね。
大好きなコンサートに行ったとき。
1週間また来るのは面倒だから・・・
そう思って、食パンやおやつを買いだめしてしまった事ありませんか？
しかし、本当に買いだめになっていますか？
その日のうちに全部食べてしまっていませんか？
好きなものはあればあるだけ食べてしまう・・・
読者様は、大丈夫ですか？
わたしはとんかつ定食やとんかつ定食など、
好きな物はつい、たくさん食べてしまいがち・・・
好きな物を目の前にして、我慢するのはすごく大変な事ですもんね。
読者様は、
狼と七匹の子ヤギのお話って知ってますか？
狼は、大好物の子ヤギを目の前にして、
我慢する事ができずに、全員食べてしまいます。
そして、その結果どうなったかというと・・・
食べ過ぎで動けなくなり、
昼寝から覚めたら大変な事に！
これを、ダイエットに置き換えてみると・・・
好きな食べ物が置いてある
↓
我慢できず、全部食べてしまう
↓
脂肪が溜まっていく
↓
痩せにくい！
自らダイエットを妨害してますよね！！
わたしと同じように、
あればあるだけ食べてしまう・・・という人は
買うときは必ず「その日の分だけ買う！」
これをお勧めします。
たとえ、安売りしていたとしてもです！
安いから！と思ってたくさん買ってしまったら、
きっとすぐに食べてしまいます。
好きな物は食べだしたら、なかなかやめられない！
一種の中毒だとわたしは思っています。
食べている時は、きっとこう思います。
夕飯減らせばいいや！とか、
1週間、朝方ご飯抜けば大丈夫！・・・なんて
しかし、
これでは不健康なダイエットになってしまいますよね。
きちんと食べて痩せる。
正しく食生活を身につける事こそダイエットです！
わたしは、その日に食べる分だけ買う！
これを常に心がけています！
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。
なーんかムカムカ・・・
さっき知り合いと言い合いになったよ
18時からのアブドフィットを
やめてってさー
別に何やっててもいーじゃんとか思うんだけど
時間を決めているのがよろしくないらしぃ。
色々な予定があるんだから、変わる時もあるって。
規則的に18時からって決めたら、ダメ？
門限とかもきちんと、それで守れば良いことでしょ？
まー、どうしてもって時はやらないけどさ。
できるだけ習慣をつけようと思ってるんだよね。
１週間位前くらいから・・・うるさい。
たぶんさ、友達がカンボジア旅行に行ったのが
面白くないのかもねー。
お金ないないとか言われてて、ちゃっかり海外行って、
お土産をもらったらしくてー。
そんなちっちゃいことで・・・と思ったりもするんだけど、
どうも行きたいって話していたところだったらしい。
ある意味、嫌味に思えるのも当然だけどね。
一緒にアブドフィットとか柔軟して
イライラ解消すれば良いのに(笑)
そいえば、その人にきゅう師を取得したって、
自慢された話もしていたような・・・
あぁダイエットＥＸで早くも2㌔
痩せたとか・・・
簡単に言えば自慢大好き人間みたい。
リケンの玄米コーヒーやりんご寒天で
張り合っちゃえば良いのにねー。
負けず嫌いのおれならそーするかなー。
自慢をしたところで、嫌味にしか聞こえないし。
みなさんはどう思います？？？
なーんかムカムカ・・・
さっき知り合いと言い合いになったよ
18時からのアブドフィットを
やめてってさー
別に何やっててもいーじゃんとか思うんだけど
時間を決めているのがよろしくないらしぃ。
色々な予定があるんだから、変わる時もあるって。
規則的に18時からって決めたら、ダメ？
門限とかもきちんと、それで守れば良いことでしょ？
まー、どうしてもって時はやらないけどさ。
できるだけ習慣をつけようと思ってるんだよね。
１週間位前くらいから・・・うるさい。
たぶんさ、友達がカンボジア旅行に行ったのが
面白くないのかもねー。
お金ないないとか言われてて、ちゃっかり海外行って、
お土産をもらったらしくてー。
そんなちっちゃいことで・・・と思ったりもするんだけど、
どうも行きたいって話していたところだったらしい。
ある意味、嫌味に思えるのも当然だけどね。
一緒にアブドフィットとか柔軟して
イライラ解消すれば良いのに(笑)
そいえば、その人にきゅう師を取得したって、
自慢された話もしていたような・・・
あぁダイエットＥＸで早くも2㌔
痩せたとか・・・
簡単に言えば自慢大好き人間みたい。
リケンの玄米コーヒーやりんご寒天で
張り合っちゃえば良いのにねー。
負けず嫌いのおれならそーするかなー。
自慢をしたところで、嫌味にしか聞こえないし。
みなさんはどう思います？？？
わたくしは、食パン屋さんに行くのが大好きです！
毎日のように足が向いてしまいます。
食パン屋さんって
何十種類もの食パンがよりどりみどりだから、
ついついいろいろ手をだしてしまいますよね？
まぁ、それが食パン屋さんでの醍醐味なんですけど、
でもダイエット中は、さすがにそれでは駄目みたい…
甘い味がついているもの、
具が入っていたり乗っていたりするものは、高カロリーです。
また、小さい食パンはついつい手を出して、
「小さいから」という安心感から、たくさん食べてしまいがち…
気をつけましょう！これらはのダイエット難敵です！
例えば、
メロンパンなんかは２個も食べたら、
おそらく高級肉のステーキ位のカロリーは軽く超えますよ！
ですからダイエット中は、日ごろの気持ちを抑えて、
なるべく低カロリーの食パン選びを心がけるといいと思います。
代表的な低カロリーの食パンといえば、
やはりベーグルやフランスパンといった硬め系の食パンですね。
なんせ硬いですから自然と噛む回数も増え、
少量でもウエストがふくれやすいので、魅力的！
硬い食べ物を食べるには、たくさん噛まなくてはなりません。
噛むために顎をたくさん動かすと、
その運動が脳の満腹中枢を刺激して、
少量でも満腹感が得られるのです。
硬い食べ物は、ダイエットの強い味方なんですよね！
ですからダイエット中は
ベーグルやフランスパンをメインにして、
甘め系の食パンや調理食パンは、おまけ程度にしときましょう。
綺麗に痩せるためにも、
食パン屋さんでは、硬めの食パンがオススメ！
ダイエットの大きな味方になってくれますよ！
毎日のように足が向いてしまいます。
食パン屋さんって
何十種類もの食パンがよりどりみどりだから、
ついついいろいろ手をだしてしまいますよね？
まぁ、それが食パン屋さんでの醍醐味なんですけど、
でもダイエット中は、さすがにそれでは駄目みたい…
甘い味がついているもの、
具が入っていたり乗っていたりするものは、高カロリーです。
また、小さい食パンはついつい手を出して、
「小さいから」という安心感から、たくさん食べてしまいがち…
気をつけましょう！これらはのダイエット難敵です！
例えば、
メロンパンなんかは２個も食べたら、
おそらく高級肉のステーキ位のカロリーは軽く超えますよ！
ですからダイエット中は、日ごろの気持ちを抑えて、
なるべく低カロリーの食パン選びを心がけるといいと思います。
代表的な低カロリーの食パンといえば、
やはりベーグルやフランスパンといった硬め系の食パンですね。
なんせ硬いですから自然と噛む回数も増え、
少量でもウエストがふくれやすいので、魅力的！
硬い食べ物を食べるには、たくさん噛まなくてはなりません。
噛むために顎をたくさん動かすと、
その運動が脳の満腹中枢を刺激して、
少量でも満腹感が得られるのです。
硬い食べ物は、ダイエットの強い味方なんですよね！
ですからダイエット中は
ベーグルやフランスパンをメインにして、
甘め系の食パンや調理食パンは、おまけ程度にしときましょう。
綺麗に痩せるためにも、
食パン屋さんでは、硬めの食パンがオススメ！
ダイエットの大きな味方になってくれますよ！