ダイエットがなかなか上手くいかない人の共通点とは何でしょうか
それは
自分のことをわかっていない、己の行動や食事を管理できていない点
と、いうことでまずは
これを相棒にするところからスタートしてもらいたいです
毎日体重計に乗ってたら、嫌でも体重は気にします。
そうすると、自然と自分の食事にも目が行き、間食やどか食いの回数も減っていくんです
簡単な方法ですが、継続って意外と難しい
CHALCOでも毎回体組成をチェック
して、食事や生活習慣の見直しを毎回行っています
今日からでも出来ることなので、みなさん始めてみましょー
