感情を表出させること
良いと言われていることは知っている…
自分が自覚している、
または、
自分が体感している
ネガティブ感情、
怒りや、悲しみ、不安、緊張、イライラ感
これらのうち、
怒りと悲しみの感情
をうまく表出できた時、
心持ちがみるみる軽くなる。
一方、それ以外の感情を
表出すればするほどに、
雪だるま式に
それらの負の感情が巨大化してしまう。。。
なので、視点を逸らせる事をしてみても、
根本的な解決(→軽減、解消、消失)には至らない…
時間経過で薄らいで行くのを待つ、
これが、自分が体感している
負の感情との付き合い方