体力をつけないと

今日も寝る前にちょっと、筋トレを

これで腕立15回を、2～3 SET　

普通に道具使わないでやるより、腕を曲げるんでキツイｚ

膝つけて前のめりに伸ばして戻してって・・・

15往復で 2 ～3　SET

これ色んな筋肉使うから、鍛えてるって感じがわかるネ

特に腹筋は、悲鳴ｄ

エキスパンダー　自分は胸筋用に使ってる

回数は、腕が　もう無理ｗってとこまでやってみる

下の青いやつは、百筋　違う100均で買ったやつだったかな

これ、何でも使えて便利物だよ　持ち運びにもいいし

時間ある時は、違うトレーニング機器をやるんですが、

それは、その時にでも

で、

待ちくたびれて　ねてもうたｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚ

さぁ　お風呂いくｚ

マルゲリータ

今日は、うちのワンコのカットの予約日なんで

仕事の途中に、トリマーさんにおねがいしてきましたyo

カット前はこんな感じで　フッサフサで

ヨーキのストレートにならない系です

で、アフターは　こな感じ・・・

マルゲリータにｗ　　

冬なのに　　　スマン・・・ネ