きれいなふくらはぎを目指せ！

みなさんはスラっと伸びた脚にあこがれませんか？

今日のテーマは

目指せ！きれいなふくらはぎ

ということで

ふくらはぎについた筋肉について

書いてみようと思います。

まずふくらはぎは

必要以上に使いすぎたり、歩き方が変だったり

筋肉の使い方が大事なんだって

歩き方

ひざを曲げて歩いていませんか？

ひざを曲げて歩くのはかっこ悪くみえるだけでなく

ふくらはぎの筋肉にも影響が！

また後ろ足を蹴り上げすぎる歩き方もよくないそうです。

あつそれからつま先で自転車をこいだり

たちこぎ～はＮＧだそうよ～

むくみ

ふくらはぎは第二の心臓といわれるほど

血流がいきわたらないととってもむくみやすい部分

筋肉をつかったあと、むくんだあとは

しっかりとマッサージをすることが大事だそうです

ストレッチ

ストレッチをして

ふくらはぎをしっかり伸ばしてあげてください

キレイなふくらはぎを目指しましょう！

自分ではできないがんこな筋肉や

むくみにはプロの手を借りるのもおすすめ

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