効率

運動…

食事制限…

朝バナナ…

朝はコップ一杯の水を飲む…

いろいろなダイエット方法がありますが


どなたかおすすめのダイエット方など教えていただけないでしょうか


たくさん試してみたいのです
そして自分にあうものを見つけます

今日の夕飯

…今日の夕飯は月に一度の焼き肉day

もう最悪です

食べちゃいけないのわかっているのに食べてしまった


とゆことで言わずもがな
1000㌍ちょっと


ドカ食いしても諦めないっ

そこで諦めるのが一番ダメ
だって聞きました


それでは落ち着いたら今日の結果を書き込みます('◇')ゞ

今日のお昼

今日のお昼は忙しくてコンビニの…

それがいけないんですよね

鮭わかめおにぎり:225㌍
和風シーチキン:241㌍
三ツ矢サイダー:105㌍

計571㌍

こんな感じで…

朝ごはんは
サンドイッチ三切れ
こちらは600㌍ほど…

私の基礎代謝が1459㌍なので…


夕飯は約300㌍

きつい

でも今日は３㎞も歩いたので、えっと…

３㎞で何㌍消費するんでしたっけ？


とりあえず控えます