家族が不幸そうに見える度に
「気のせい。気のせい。大丈夫。」
って言ってみよう♡
久しぶりに
過去のブログを読み返すと
んまーーー辛そうだったので
過去の自分にご回答
ってのをやってみようと思います。
ということで
2014年5月29日の私へ
自分のせいで
みんなを不幸にしているような気がした。
こんな自分が本当に申し訳なく、
消えてしまいたくなった。
みんなが私を思ってかけてくれる言葉も
責められているようにしか感じられず、
プレッシャーになってしまう、
この頭がイヤだ。
毎日寝てばかりで、
一人立ち止まっているようで、
辛い。
でも、私は
誰かを幸せにしようとしなくていいみたい。
自分の好きなように、
自分のために生きる。
自分がうつ病になったということで
家族や近しい人に心配をかけて
みんなのことを不幸にしているような
そんな感覚に
なるかもしれません。
でも
大丈夫です。
そんな風に見えているだけ。
けっこう
みんな幸せだし、元気です。
少なくとも
あなたよりはずっと。
今、一番しんどいのは
紛れもなくあなた自身です。
あなたが
守られる番なのです。
今までのあなたは
長い間ずっと
家族や近しい人たちのために
頑張って尽くしてきました。
みんなの幸せのために
頑張って生きてきました。
本当に
親身になって頑張ってきました。
もう、
それをやめていいのです。
思いつく限り
全部をやめていいのです。
それが
うつから脱却する
一番の近道です。
今まであなたは
何をするにも
家族や近しい人を想って
選択してきたんじゃないでしょうか？
就職先を決める時
友だちと出かける時
お買い物をする時
食事を選ぶ時
毎朝の起きる時間
洗面所を使うタイミング
休みの日の過ごし方
お付き合いする異性
仲良くするお友だち
もしかしたら
数えだしたらキリがないかも
しれません。
今日からは
何かを決めていくときに
「私はどうしたい？？」って
丁寧にきいてあげましょう。
時間がかかってもかまいません。
お返事が聞こえてくるまで
じっくり待ってあげましょう。
それが
自分を大切にする
ということです。
初めは
とっても難しく感じるかもしれませんが
だんだん
腕があがってくるので
安心してください。
ということで
家族を不幸にしているような気がする時は
ってお話でした。
家族が不幸そうに見える度に
「気のせい。気のせい。大丈夫。」
って言ってみよう♡
私が好き放題したら
家族が悲しむかもしれない
なんてことを考えるかもしれませんが
それは
取り越し苦労です。
あなたが
好き放題すればするほど
家族や近しい人は笑顔になっていきます。
じつを言うと...
6年後の我が家は
とっても平和です。
お母さんは
笑顔が多くなりましたし
妹は
オーストラリアで
ダーリンに愛されまくってるし
お父さんは
ハーレーで走り回ってます。
だから
誰かのために頑張るのは
とっととやめていいんです。
BeトレのDVDvol.64「親」 で壱岐さんに質問しているのは私です！