うつって
気合が足りないからなるんでしょうか？
メンタルが弱いからなるんでしょうか？
虚弱体質なんでしょうか？
私はずっと
「気合が足りない」
「もっとメンタルを鍛えて強くならなくちゃ」
「身体を鍛えて虚弱体質を改善しなくちゃ」
って思ってもがいていたらうつ病になりました。
何カ月も自分と向き合ってみて気付いたのは、
私は気合もメンタルも体力も足りなかったのではなく、
それほど身を削って生きていたんだということです。
そして、「もう私、限界やで！」ってブレーカーが落ちたのです。
うつ病になると脳の中でセロトニンという物質が上手に
分泌できなくなるそうです。
ただの気分の落ち込みではなく脳の病気なんです。
なので、みんなで病気なんだと認めてみましょう。
そしたら、私はラクになりました。
「病気だから仕方がない。ちゃんと治療しよう。」って。
どんな病気もお薬を飲んで、ゆっくり寝て、治療します。
それと一緒で、うつ病も同じように治療しましょう。
ちゃんと病院に行って、診察してもらって、お薬を飲みましょう。
うつ病のお薬は色んな副作用があります。
効き始めるまで2週間くらいかかります。
お酒も飲んだらダメになります。←これが私にはツライ…
私も初めは
副作用にビビり、
なかなか効かないことに不信感を抱き、
お酒を恋しく思いました。
でも、お薬の力を借りて
気分を安定させ、眠りまくって、
自殺念慮を落ち着かせるのは一番大切です。
だって本当に死にたいわけではなく、
死にたいくらい辛いだけですから。
セロトニンさんが通常営業を始めれば、
そんなことを考えていた自分が、まるで他人のように思えますから。
症状が落ち着いてきたら、今度は減薬をします。
今、減薬を始めたところですが、
お薬を飲み始めた頃みたいに
眠たいし、ダルいし、やる気も出ないです。
でも、そんな自分もどっしり受け止めることができています。
だって、そのうち身体が慣れてくれて元気になりますから。
みなさん、ドクターを信じてお薬は飲みましょうね。
そして、しっかりゴロゴロして身体と脳みそを休ませましょう。