先月22日くらいから今月頭くらいまで、乳腺炎になって、運動どころではなかった。

生理ちょっと前に胸が張りだし、なんか授乳するときに胸がツーンってくる感じ。(もうすぐ生理だからかな?)って思ってたけど、ちくびが特に痛くて、(今月敏感だな・・痛いな)って思っていた。しかし、動くたびズキズキ?じくじく?ちくびが染みる感じ?もあり、変だな・・早く生理来いって願っていた。白っぽい分泌物もあって、これはおかしいなって感じ始めて、生理来たけど胸がいたい!!なんかやばい!!ってもしかして乳がん???!!!!

慌てて、乳腺センターに受信予約した。1週間後ってどういうことよ。ってか、こういう時、婦人科いっていいのかな?胸だと乳腺科のイメージだけど・・・。婦人科とか個人病院あるけど、乳腺科って大きい病院にしかないイメージ。

 

病院行くころには痛みはほとんどなくなって、ちくび下にしこりだけがあった。

マンモグラフィーとかエコーとかしてもらって、乳腺炎だとおもうよ。膿がまだ少しあるけど、そのうち良くなるって言われて安心。

今現在、しこりもほとんどなくなりました。

もしかして乳がんとか焦ったけど、とりあえず回復してよかった。乳腺炎って、授乳中じゃなくてもなるんだね。授乳中はなったことなかったのに・・・。

 

運動してる身体的?精神的?余裕はなかったけど、運動習慣はまだ体が覚えていた。よかった。

結婚式まであと1か月。がんば!!!!

土日はちょっと、フィットボクシングができなかった。

土日はちょっと食事量が多かったけど、夕食など6時前には終わってたので体重に大きな変化はなかった。

早めの食事はいいね。

 

でも、金曜日の夜にポテチを少し食べちった・・・・・。反省。どうしても食べるなら日中や

 

早めの時間にフィットボクシング 40分コース

寝る前に下半身の筋トレとストレッチ

今日は、仕事の合間、トイレ行ったときや、飲み物を取りに行ったときなどの隙間時間に少し筋トレした。20回とかそんなレベル。

でも、夜には二の腕が痛くなってきた。

運動始めた恩恵をまた一つ見つけた。どっち向きか忘れたけど、後ろを向くのにずっと首が痛かった。(首の回転角度??が左右で違っていた。)

子どもが生まれてから、寝かしつけとかいろいろな癖・要素が重なって、ここ1年くらい首がおかしかったけど、今日気づいた首の調子がよくなっていた。まだ若干痛みがあるが、以前に比べたらスムーズに動く。やはり、ボクシングで肩回りをよく動かすからその周辺の筋肉がいい感じに刺激されたのだろう。ラッキー――

 

まるごとバナナ1本食べちゃった・・反省。半分にしておけばよかった。見かけるとと、「あ!食べたい!」って思うけど、実際食べると、「こんなにいらんわ」ってなる。それを数回繰り返している。

でも、今日は食べる前に半分にしようか考えただけども成長。


 

 

 

 

フィットボクシング2 40分コース

 やっぱり、40分くらい動かないと、なんか物足りない

今日は、子供の寝かしつけが時間かかったので、スタートが思った遅くなったので少し軽め。スタートが遅くなるほど、ちょっとめんどくさいな~~って思ってしまう。すごい汗をかくからシャワーも浴びたいし・・

そんな中、ちゃんと運動した自分をほめよう!!!

 

 

YouTube動画でお尻筋トレと背中の筋トレ

フィットボクシング2 30分コース