07/10/14現在（176cm、68.8Kg、18％） ← デヴです ～ ID_butahasineは自分へのエールですのでｗ
●趣味のdanceを続けるために、体作りを趣味にしちゃうぞ ●
★日々のメニュー★ ①_ランニング５K程度 ②_腹筋１００回 ③_腕立て５０回
④_アイソレ（前後、左右、左右回転） → 首＋胸＋腰 ⇒ ８＊８づつ
★ＰＯＰ メニュー★ ①_筋肉を感じる → 首＋胸＋腰＋腕（内外）＋足（内外） ⇒ ８＊８づつ
②_とりあえず打ってみる → 首＋胸＋腰＋腕（内外）＋足（内外） ⇒ １６＊８づつ
★ＬＯＣＫメニュー★ ①_Ｔ→Ｌ ②_Ｔ→Ｐ（交互） ③_Ｔ→WＬ ④_ブレイクD ⑤_スニーク ⇒ ８と１６ビートで
★TＡＰ メニュー★ ①_両足でＢＨ ８回８回２セット→４回４回２セット→２回２回２セット→１回１回４セット
②_右Ｂ左Ｂ右Ｈ左Ｈ４セット→左Ｂ右Ｂ左Ｈ右Ｈ４セット ※更に倍速で８セットずつ
③_②を左に移動しながら。。。
④_片足ずつ移動 右ＢＨ８回 左ＢＨ８回 ※更に倍速で１６ずつ
⑤_ＢＨウォーク 1)ＢＨその場で８回 2)後ろへ８ 前へ８
3)ＢＨＨ手 後ろへ４ 前へ４ 3)ＢＨＨＨ 後ろへ４ 前へ４
4)ＢＨＨ 後ろへ４ 前へ４ 5)ＢＨ 後ろへ４ 前へ４