（ダ）豚牛子 自分による自分のための自己紹介
〇ダイエットと私の歴史・小学生の頃ホネとあだ名をつけられるほど細かった。リレー選手で運動も比較的得意。デブとは無縁の黄金時代。・中学生の頃バスケ部、万年補欠。毎日5kmランニング。1kmダッシュの時は3分/kmだが、5キロ走では平均3分40秒/kmくらい。部活のストレスで爆食。キ〇・ジョン〇ルみたいな腹になり、立って下を向いたときに腹が邪魔をして自分のつま先を見れたことがない。リレーの選手。要は走れるデブ。部活引退後は、爆食がなくなり自然に痩せる。身長157cm、体重4４kg。・高校生の頃人生で一番細い。着たい服なんでも着れた。帰宅部で運動習慣０．・大学生の頃高校に同じ。運動部には所属していたが、汗ひとつかかない、ゆるサークル。体型は人生の絶頂期。太ももと膝が同じくらいの太さ。・２０代前半はじめての一人暮らし。食事も実家同様、お米、みそ汁、主菜、副菜を３食食べて健康的。タイトスカート大好き！・２０代後半残業の毎日で、三食まともに食べず。食事を作っても出勤時間ギリギリまで寝てごはん食べず、チョコ１粒+タバコ１本で朝食終了。昼食はコンビニ。晩御飯は残業かたてまコンビニ弁当。結局つくったごはんは食べずに腐って破棄のループ。「あれ？太ってきた？」・３０代前半（現在）友「背中がおばさん」元職場の同僚「太りましたね」叔母「妊娠した？」つま先は、ギリ見えるかな。〇運動と食事と豚牛子・運動ジョギングをたまにしていた程度。１～２週間に一回くらい。5~10km走る。だいたい5km40分くらいのペース。ジョギングつらいから、習慣化したことはない。筋肉は、20代の不摂生でほぼなくなったとおもう。趣味の登山はゆっくりペースだが、2000m級の山を縦走するのが好き。筋トレ嫌い。でも一にも二にも筋肉つけなきゃ。・食事20代の不摂生を経験して、いかに食事が大切かを気づき（もともと知ってたけど）、現在は朝はご飯、みそ汁、主菜、副菜、サラダor果物を基本とし、昼は軽め。夜は、夫の晩御飯＆明日の弁当づくりでつくったおかずの味見して終わることが多い。間食はほぼしていない。スナック菓子はそれほど好きではなく、珍味を食べる。その時のマヨネーズが痛手。あとはダシに使う昆布や煮干しを食べている（幼少期から煮干しやかつお節がおやつだったためその名残）。そのため、食事制限やカロリーは今のところ厳密な管理はせず、運動を意識的」に取り入れて、消費カロリーを増やす作戦でいってみよう(*‘∀‘)/
