こんばんは
「KOZUE Method」応援団UEPYです
東京へ行ってまいりました
楽しくKOZUE Methodしてまいりました∠(*￣∇￣)／
って、なぜに皆さま
お尻にテニスボールをあててるんでしょうね？？| 壁 |д・)
前回の記事
お尻のレッスンのこと覚えてますか？
★座っている時間が6時間以上ある
★運動不足
★下半身が浮腫みやすい
★お腹がぽっこりしてる
★猫背
当てはまった人は、お尻の筋肉が
生活習慣の中でうまく使われてなくて、
ヒップラインが崩れしてしまいがちって話でしたが、
この東京レッスンに参加してくださる方々は、
手作り作家さんが多くて
つまり、ほぼほぼ1日
座り仕事が多くって、
すると、お尻をほとんど使っていなくて
どんどん血流が悪くなって
足がむくんだりしやすい
この日、東京は21℃だっけ？
雨で急激に寒くなりまして、
すると、身体も冷えちゃって
ますます足がむくんで
つりやすくなったりするってことで
ストレッチをじっくりやることに・・・
お疲れOLも
それはすごくありがたかったのだけど、
このお尻に添えたテニスボールで
かなり悶絶のころころほぐしをやりまして
このところ、レッスンに行けてなかったOL
お尻をころころしてるのに
膝とかじんじんしびれるって感じの
声も出ない痛さでしたが、
これは、やってみると
すぐに効果を実感できます
お尻をほぐしたはずなのに
足がチョーゼツ軽くなってびっくりしますよ
本来であれば、
ストレッチ30分、動いていくのが1時間
なのだけど、
昨日は、ストレッチを1時間ぐらいしまして
その後のレッスンは
結構な連続で
休みなくスクワットやら腕立てやら
四つん這いやら
あ、なんか新しい動きもありまして
でも、皆さま
1年半ずっと参加してくださってる方がほとんどで
すっすと動けるようになってきまして
やっぱり、
継続は力なり
1ヶ月に一度でも
身体は変わっていくものなんだ
と実感しましたよ
今回は、
以前大阪におられて
KOZUE先生のレッスンに来てた方も参加してくださって
だんだん人数が増えていくのは
うれしいです∠(*￣∇￣)／
ぜひ、あなたも
KOZUE Methodで
身体を整えてみませんか
次回は、
10月23日（火）14:00～
そして、
年内の予定も決まりましたよ
11月16日（金）14:00～
12月14日（金）14:00～
本格的に寒くなる前に
ぜひ一緒に身体を整えましょう
KOZUE先生のレッスンはとっても楽しいですよ
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