バストアップするために

バストアップと言っても、方法は様々です。
“リンパマッサージ”“大胸筋エクササイズ”“乳腺マッサージ”
などなど・・・
バストアップに役立つ“知識”と“仕組み”


「ダイエットして痩せたい・・・」「でも、胸は大きくしたい・・・」
バストアップの弊害になりやすいのがダイエットですよね。ダイエットしながら、バストアップ・バストケアを成功させるには？
ダイエットで胸から痩せる人の注意点


胸はとってもデリケート。少しのことでも、“ゆがみ” “たるみ” につながります。美しいバストラインを “作る” “保つ” ためにはブラジャー選びが大切。ブラジャーの最大の目的はバストの重さをしっかり支えて、大胸筋をゆがめることなく、正しい位置に保つことができる。
ブラの選び方・正しい着け方


①ダイエット
乳腺などを発達させるためにはダイエットのしすぎは禁物です。ダイエットをすると胸から痩せていくと言われるのは、土台である大胸筋が痩せてしまい、支えきれなくなるので、胸が垂れてしまいます。
バストアップを妨げるもの


もちろんバストマッサージなどのバストケアは欠かせません。しかし、どれだけ丁寧なバストケアをしても、『栄養』『運動』『休養』のバランスがとれていなければ、その効果は半減します。
バストアップに効く食べ物


●フロアー・ダンベル・フライ
①ダンベルを両手に持ち、両腕を開いてあお向け寝転がります。
②ゆっくりと腕を開閉し、胸の筋肉を鍛えるエクササイズ
③息を吐きながら、ダンベルを持った両腕を弧を描きながら上げます。
④床と垂直に伸ばし胸の前で合わせます。
※ひざは曲げて腰への負担を避けましょう。
バストアップエクササイズ


バストは９０％の脂肪と、１０％の乳腺からできています。この乳腺を刺激することで発達を促し、バストアップを図ります。
①左手を乳房の上に当て内側に、右手を乳房の下に当て上に引き上げるようにして弧を描くようにゆっくりとマッサージ。
バストアップマッサージ③


大胸筋マッサージはバストの血行を改善し、バストの土台となり、バストのたるみなども防ぎます。
①右手を広げて、親指以外の指をそろえます。（親指だけは直角に立っている状態）
バストアップマッサージ②


マッサージを行う際はお風呂の中、もしくはお風呂あがりに行なってください。適度に体が温まった状態が血行を促進して、マッサージ効果がアップします。
バストアップマッサージ①


結論をズバリ言いますね^^
それは、『自分の身体を大切にすること』です。
本当に大切なことなので、もう一度言います。『自分の身体を大切にしてください！』このことを忘れている方が、とっても多いのです。
バストアップに一番大切なこと