飲んだら基礎体温と女性ホルモンと生理とサプリメント
バストアップを目指すなら、女性ホルモンを見方につけないと！
すぐ忘れるのでカンタンに自分で読み返すためにかいておこ。
まずは、基礎体温を測って、排卵日を知ること。
排卵日前後でとるべきサプリメントが変わってきます。
「卵胞期」つまり、生理後から排卵日まで、「卵胞ホルモン（エストロゲン）」が分泌されているときには、
「プエラリア」「ブラックコホシュ」が良いとされています。
「プエラリア」の効果的な飲み方として、カルシウムと一緒に摂ると吸収率が高いといわれています
「黄体期」つまり、排卵日から生理まで、「黄体ホルモン（プロゲステロン）」が分泌されているときには、
「ワイルドヤム」「チェストツリー」が良いとされています。
超貧乳AAカップママの失敗談でもお話しますが、
プエラリアの過剰摂取で、過去に生理が半年来なかったことがあります。
闇雲に、飲んでいたのが原因です。
サプリをやめた後も数ヶ月生理が遅れました。
ここで、注意しなければいけないのは、過剰摂取はもちろん厳禁。
プエラリアなどの女性ホルモンと同じ働きをする“植物エストロゲン”を含むものが多く、
それを生理前や生理中など、本来プロゲステロン優位になる時も服用すると、
ホルモンバランスが崩れ、エストロゲン過多になってしまいます。
生理の遅れや、吐き気を感じたり、便が緩くなることもあるようなので、
体調や体質をよく知り、少量から徐々に飲んだり、医師に相談してから服用するなどしてください。
あくまで、自己責任で。
気持ちが焦るのはわかりますが(笑)
プエラリアの量が多ければいいというわけではないと思いますので、
あくまでも自分の体と相談して、少量から始めたほうがいいと思います。
