浅田真央ちゃん、フリー演技で笑顔を取り戻せた

浅田真央ちゃんがショートプログラムの
失敗した時、日本中が落胆そして次に心配。

でも、フリーの演技で笑顔が復活。
街頭のインタビューでも、みんな感動したと。

４年間の努力をみんな知っているからこそ
応援し感動し、何回ビデオを見てもみるたびに
涙がでちゃうんですね。

真央ちゃん、感動を有難う。
そしてもう一回オリンピック目指して！

ソチオリンピックと日本の天気

おはようございます。

今朝のスキージャンプ、銅メダル感激でしたね。

でもどうして、日本のメディア特にお昼の番組では
金メダル間違いないとかいうのでしょうか。

世界ランクで言えば、日本は５位なんですから、
銅メダル取っただけど大したものなのに、
金メダル間違いないみたいなこと言うから、
【何だ銅メダルか】と思うわけでしょ。

４人が４人、立派な成績を出しての銅メダル
本当に感動を有難うと言いたいですよね。


それにしても、日本列島の大雪すごいですね。

特に山梨県周辺の方、お見舞い申し上げます。

大胸筋を鍛える拝み体操

バストアップの方法として、誰もが知っていると言うくらい
有名なのが「拝み体操」です。

バストにお悩みを持つ人なら、一度はやったことがある
経験があるのではないでしょうか。



背筋を伸ばし、胸の前で手を合わせてください。

ちょうど真ん中に手を合わせたら、
まずは息を吸いながら両手を力を入れて押し付けます。

５秒くらい息を吸って押したら、
次はゆっくり息を吐いていきましょう。


息を大きく吐いたり吸ったりしながらするのがポイントですが、
息を止めないようにしてください。


今までやってみたけど、効果がなかったと言う人もいますが、
すぐに大きくなる訳ではありません。

大胸筋を鍛えるためには有効的な拝み体操は
姿勢を正してやるようにしてください。

また、ゆっくり上下や左右に動かしながら
力が入っているのを確認していくのも効果的です。

余計なところに力が入らないようにして、
ゆっくりまっすぐ拝み体操をしていくようにしてください。


力を入れすぎると、痛めてしまう場合もありますので
あまり最初から強く力をいれないようにしましょう。

効果のないバストアップをこれで終わりにしませんか？
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