昨日はじいちゃんのお世話をしに、母と姉と行動する日でしたー
県内なので1時間弱くらいのところへ
じいちゃんの入れ歯のメンテが終わったので、久しぶりにいつもの焼肉屋へ！
いつも頼んでる20秒ロースと、いつものメニューをいつも通りに注文しました
しかし今回はみんなの箸が止まるのが早く
なんでかな？と思ったら
いつもよりお肉の脂が多い…
前は物足りなくてあと2人前くらい追加するのに
むしろ食べ切れなさそうな勢い
少しだけ無理して、私と姉で食べ切りました
食べてる時って気付かないんだけど、後から気持ち悪さがやってきて
食後4時間くらい経っても胃がもたれてる気が？
そしたら……
帰宅してから2人ともお腹を下してしまいました
一気に脂質を摂取したから消化不良になっちゃったみたい
そんなに食べ過ぎってほど食べたわけではないのに
思った以上にダメージだったようです
特に私はもともと胃腸が弱いので、次の日(今日)まで不調を持ち越してしまい
いつも以上にしんどい月曜でした💀
やれやれ、、
今日の晩ご飯に食べようと思っていたものは諦めて
一口サイズの白米と納豆でおしまいです
(我慢できなくてハイカカオチョコも食べたけど)
明日のランチは鉄板ハンバーグを食べに行く約束をしているので、調子を整えないと💦
お昼までになんとかなりますように…！！
ここ数年、内臓下垂で胃腸がどんどん弱ってます
腸活したくて食べるものには優等生レベルで気をつけてるのですが
腸が弱いと良いものの吸収は悪いのに、悪いものはしっかり影響出ちゃうみたいです
長年の姿勢の悪さと筋力低下でしょうね、、
そんなわけで来週は初めの一歩として整体に行ってきます！
内臓下垂改善の情報求む😭