負荷を付けての筋トレ移動稽古。
この運動はかなり足腰、腕の力を使います。
相手が嫌がる突きを入れる角度と下半身の使い方。
効かせる突き、蹴りのヒットポイント。
ミットを持つ時の角度。
前半はかなりキツめの筋トレでしたが全て筋力が無ければ出来ない技術です。
120分の最後はスピード拳立て(脇を締めて)50回2セット。
とジャンピングスクワットで締めくくりました。
マーシーはこのクラスに参加する為の筋力テストをクリアしてるだけあり田辺先生からも評価されていました。
毎週土曜日の朝は起き上がれない程の筋肉痛のようですが、この筋肉痛とお友達になれればまだまだ上があると思います。
金曜セミナー終了後はオヤジファイトクラブのメンバーが自主練に取り組んでいました。