本日の稽古

先輩のリードで初級クラスも頑張っていました。

選手クラスはスクワット100回の後
腕力強化のグループはダンベルで肩、上腕筋を徹底的にいじめた後、拳立てで腕を曲げたままの体勢で1分×10セットの追い込み。しかし体勢が崩れがちでした。

故障者は使えるパーツで自主練。

突きのスピード強化は10秒打って10秒インターバルを10分1セットで3セットの追い込み。

最後は30分間のスパーリングで締めくくりましたが、稽古終了後はまだ元気にはしゃぎ回ってました。

本当に子供の体力は不思議です。