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なぜダイエットに《黄土よもぎ蒸し》なのか？
お伝えしていきますね。
基礎代謝力がダイエット成功の鍵
わたしたちの身体は何もしていなくても
呼吸をし、心臓が動いていますよね。
ゴロゴロしていても、寝ていても
意識しなくても消費されているエネルギーのことを
基礎代謝といいます。
ちなみに、動いて消費するエネルギーを活動代謝と言います。一日のエネルギーのうち約７０％が基礎代謝
約２０％が活動代謝で消費されています。
（残り約１０％は食事中に消費されています）
ダイエットを成功させるためには
７０％を占める基礎代謝を
「どのように高めていくか？」が重要です！
それでは基礎代謝を詳しく見ていきますね。
下の図を参考に読み進めて下さいね＾＾
★１番目にエネルギー消費するのは
肝臓の働きによるもので２７％を占めます。
肝臓はとても働きもので数多くのお仕事をこなしています。
ダイエットに関係する解毒や代謝も
実は肝臓で行われる代表的なお仕事です。
肝臓が元気じゃないと痩せにくいと言えます。
★２番目に消費するのは
骨格筋によるもので２２％を占めます。
筋肉は身体を支えているのと同時に熱を作りだしています。
筋肉量が減ると、基礎代謝が下がるだけではなく
体温の維持も出来なくなるため
身体が熱を逃がさないように脂肪を溜め込もうとします。
★３番目は脳の働きによるもので２０％を占めます。
頭を使うことも沢山のエネルギーを消費しています。
睡眠の不足は脳の働きを低下させます。
ダイエット中は脳疲労に気を付けたいですね。
★４番目以降、腎臓、心臓、その他と続きます。
ここまでのことから
基礎代謝がどうしたら高められるか？
わかりやすく簡潔にまとめますと
内臓負担を軽くして
適度な筋肉量を保つことが大切になります。
なぜダイエットに《黄土よもぎ蒸し》なのか？
①子宮から温めることで内臓が活性化するから基礎代謝が高まる
黄土よもぎ蒸しを受けていただくと
肛門や子宮の粘膜が蒸気で温められ
下腹部からポカポカしてじんわり汗がどんどん出てきます。
黄土による遠赤外線効果でじっくり芯から温まるため
ポカポカと持続性が高いことが特徴。
直接的に温められた内臓は、活性されて働きが高まります。
②骨盤底筋を鍛えて消費しやすい体にながる
筋肉を適度に保つ…と言われると
運動を思い浮かべる方が多いと思いますが
まず最低限の姿勢筋を鍛える必要があります。
ダイエットのために運動すると急な負担が大きく
故障を引き起こすことがあるからです。
姿勢が悪いと動きの効率が悪いのです。
姿勢筋は幾つかありますが
なかでも骨盤底筋は姿勢を保つために大切な筋肉です。
女性では下腹部が冷えることで骨盤底筋が弱まります。
黄土よもぎ蒸しで定期的に子宮を温めると血流がアップし
骨盤底筋が鍛えてられると、姿勢も整っていきます。
③ダイエットの敵！ストレス緩和に効果的
脳の活性化のためには質の良い睡眠が大切です。
また、キャパを越えたストレスは脳疲労を起こします。
黄土よもぎ蒸しは森林浴の１００倍のマイナスイオンが
発生すると言われています。
じんわりと身体を温めながらリラックスすることで
ストレスケアとしてもご活用いただけます。
定期的なご利用で巡りが良くなると、睡眠の質も上がり
ダイエット効率が高まります。
ということで
代表的な部分をご紹介していきました。
ご参考になれば幸いです。