ダイエットポイント

自己流でダイエットをやって気付いたポイントを書いてみます〓

まず、目標を立てること。
ダイエット成功後の自分を想像して、どうなりたいのかを具体的に考えました。

僕の場合は、ただ漠然と体重を落とすだけじゃなくて、筋肉を着けながら体重も落としていきたいと考えました〓

だから、気にするポイントは体重と体脂肪！
体重だけ落ちても体脂肪が増えればそれは脂肪ではなくて筋肉が落ちて脂肪が落ちてないのでダメなんです〓

毎日、体脂肪も計れる体重計に乗るようにしました。

そこで、無理のないように落とすことを考え、一年かけて-15kgを目標にし、それに伴って体脂肪も20%切ることを目標にしました〓

こんな決意で、まずは体脂肪も計れる体重計を買いに行きました〓〓
その時、ちょうどSMAPの香取慎吾がCMでやってたので似たようなのを買いに行きました〓

ここから、第一弾のダイエットが始まったのです。